Vitamin D ist wichtig für Knochen und Muskeln. Ob Sie genug davon haben, hängt stark von der Jahreszeit und Ihrem Alltag ab.
Wie der Körper Vitamin D bildet
Den größten Teil bildet die Haut selbst, wenn Sonnenlicht auf sie trifft. Über die Nahrung, etwa fetten Fisch oder Eier, kommt nur ein kleiner Teil dazu. In unseren Breiten reicht die Sonne von Herbst bis ins Frühjahr oft nicht aus.
Wer besonders auf Vitamin D achten sollte
- Menschen, die selten im Freien sind
- Ältere Menschen, weil die Haut im Alter weniger Vitamin D bildet
- Säuglinge im ersten Lebensjahr, nach Empfehlung der Kinderärztin oder des Kinderarztes
Wann ein Test sinnvoll sein kann
Ein Bluttest zeigt, wie gut Sie versorgt sind. Er ist vor allem dann sinnvoll, wenn Sie zu einer Risikogruppe gehören oder Beschwerden haben, die mit einem Mangel zusammenhängen können. Sprechen Sie mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt darüber; in unserer Apotheke können Sie Ihren Wert ebenfalls bestimmen lassen.
Ergänzen, aber richtig
Vitamin D lässt sich gut ergänzen, zum Beispiel als Tropfen oder Tabletten. Mehr ist dabei nicht besser: Zu hohe Mengen über längere Zeit können schaden. Wie viel für Sie passt, besprechen wir gerne mit Ihnen, am besten mit Blick auf Ihren Wert und Ihre anderen Medikamente.